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Evaluer objectivement mes symptômes anxieux et dépressifs
Evaluer objectivement mes symptômes anxieux et dépressifs
Vous trouverez ci-dessous deux questionnaires rapides - validés scientifiquement - qui permettent une évaluation fiable des symptômes dépressifs et anxieux.
Si vous obtenez un score supérieur ou égal à 10 au PHQ-9 et un score supérieur ou égal à 8 au GAD-7, cela signifie que vous avez respectivement des symptômes dépressifs et anxieux cliniquement significatifs et qu'il pourrait être utile de consulter un professionnel de santé.
PHQ9_French for France.pdfGAD7_French for France.pdfLa Thérapie Cognitivo-Comportementale: son efficacité selon la recherche scientifique et les recommandations nationales et internationales
La Thérapie Cognitivo-Comportementale: son efficacité selon la recherche scientifique et les recommandations nationales et internationales
L'ASSURANCE MALADIE
Le point de vue de l'Assurance Maladie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour l'anxiété:
« LE TRAITEMENT DES TROUBLES ANXIEUX PAR LA PSYCHOTHÉRAPIE
[...] La psychothérapie est recommandée, quel que soit le trouble anxieux. Elle agit sur des comportements qui peuvent favoriser l'apparition ou la persistance de l'anxiété. Elle peut être la seule prise en charge ou être associée d'emblée à un médicament. [...]
La thérapie comportementale et cognitive (TCC)
C’est une psychothérapie reconnue efficace lorsque la personne présente une anxiété importante. Elle est pratiquée par des médecins (généralistes ou psychiatres) ou des psychologues formés à cette technique [...]. »
Source:
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/troubles-anxieux-anxiete/traitement
L'INSERM
L'avis de l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) - organisme français de recherche scientifique public, dédié à la santé humaine, avec l’objectif d’améliorer la santé par le progrès des connaissance scientifique - sur la TCC, dans son étude et expertise collective « Psychothérapie : Trois approches évaluées » (2004) conclue que la TCC est la thérapie plus efficace pour la plupart des problèmes de santé mentale considérés.
Sources:
LES RECOMMANDATIONS NICE
Les recommandations internationales pour connaitre l'efficacité des psychothérapies est le prestigieux Institut National pour la Santé et l’Excellence Clinique (National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE) du Royaume-Uni. C’est une agence chargée par le gouvernement anglais d'étudier les preuves de l'efficacité des différents traitements et de faire des recommandations sur les thérapies qui devraient être mises à disposition dans le Système National de Santé (National Health Service, NHS) anglais. Le NICE a produit des recommandations pour la psychothérapie de plusieurs problèmes de santé mentale (comme les suivantes).
Source: https://www.nice.org.uk
Dépression (NICE, 2009)
« Pour les personnes souffrant de dépression […], proposer […] une intervention psychologique de haute intensité (TCC ou thérapie interpersonnelle) »
« Les personnes souffrant de dépression qui sont considérées comme présentant un risque important de rechute […] ou qui présentent des symptômes résiduels, devraient se voir proposer […] TCC individuelle »
Source: https://www.nice.org.uk/guidance/ng222
Trouble anxieux généralisé (TAG) et trouble panique (NICE, 2011)
« Les interventions dont la durée d'effet est la plus longue, par ordre décroissant, sont : [la première] thérapie cognitivo-comportementale (TCC)»
Source: https://www.nice.org.uk/guidance/cg113
Trouble de stress post-traumatique (TSPT) (NICE, 2018)
« Toutes les personnes atteintes de TSPT devraient se voir proposer un traitement psychologique axé sur les traumatismes (thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TCC pour les traumatismes) ou désensibilisation et entrainement aux mouvements oculaires [EMDR]) »
Source: https://www.nice.org.uk/guidance/ng116
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et trouble dysmorphique corporel (TDC) (NICE, 2005)
Les personnes atteintes de TOC ou de TDC devraient se voir proposer une TCC; le NICE dit également que « lorsque des adultes atteints de TOC demandent des formes de thérapie psychologique autres que les thérapies cognitives et / ou comportementales comme traitement spécifique du TOC […] elles doivent être informés qu'il n'existe pas encore de preuves convaincantes d'un effet cliniquement important de ces traitements »
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